Изюм при грудном вскармливании

Изюм очень полезен для кормящей мамы. Он дает бодрость, поднимает настроение и укрепляет здоровье. С какого времени разрешен изюм при грудном вскармливании, чем еще он хорош для мамы и малыша, как выбрать качественный продукт.

Чем полезен изюм при грудном вскармливании

Изюм – это сушеный виноград. Как и другие сухофрукты, он обладает большим количеством полезных веществ. Он помогает:

Banggood WW
  • укрепить сердце и сосуды;
  • распрощаться с бессонницей;
  • избавиться от депрессии и улучшить работу нервной системы;
  • сделать лучше иммунитет и победить вирусы;
  • стимулировать функционирование головного мозга;
  • избавиться от дефицита железа;
  • сохранить хорошее зрение.

Возможные риски

Изюм относится к калорийным продуктам. В 100 граммах содержится 264 килокалории.

Также в нем в 6-8 раз больше сахара, чем в свежем винограде. Из-за этого у малыша может появиться диатез и повышенное газообразование. Но это касается первых недель жизни грудничка.

Правила употребления во время лактации

В первый месяц от дегустации изюма лучше отказаться. Несмотря на его пользу, при введении в рацион нужно соблюдать умеренность. Если съесть его слишком много, у малыша могут усилиться колики.

Пробовать изюм лучше после второго месяца жизни ребенка. К этому моменту его организм будет лучше подготовлен к новым блюдам в рационе матери. С каждым месяцем риск негативной реакции снижается.

В первый раз хватит нескольких сушеных ягод. Не стоит вводить новые продукты одновременно с сушеным виноградом. Так будет невозможно понять, что именно вызвало реакцию у младенца.

Если в течение двух дней не проявилось никакой реакции, можно понемногу увеличивать порцию изюма.

При появлении расстройства желудка, сыпи или других проявлений аллергии, эти сухофрукты можно будет попробовать вновь только через месяц.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Кормящей маме полезно есть изюм, проваренный несколько минут. Также ягоды можно просто вымыть и запарить кипятком.

Рекомендуется пить компот, приготовленный из сушеных ягод. Он отличается приятным вкусом и содержит много полезных веществ.

Вкусный и безопасный для грудничка десерт – яблоки, запеченные с изюмом.

В неделю рекомендуется кушать сушеные ягоды не чаще трех раз. За один раз можно съесть небольшую горсть.

Советы по выбору и хранению изюма

Чтобы сухофрукты пошли на пользу кормящей маме и ребенку, важно ответственно отнестись к их выбору.

  • Ягоды не должны быть чересчур мягкими или твердыми, а также маслянистыми. Это свидетельствует о нарушении технологии сушки или хранения.
  • Красота и яркость должны вызвать подозрение. Яркий и равномерный цвет ягод – признак использования консервантов и красителей.
  • Полезнее окажутся сморщенные мясистые неброские плоды. У них должен быть матовый оттенок. Цвет — коричневый или светло-коричневый. Вкус – сладкий, без горелого привкуса.
  • Хорошо, если удастся найти ягоды с плодоножкой. Считается, что они наиболее качественные и проходят минимальную обработку.

Если предстоит долгое хранение, ягоды можно держать в помещении с температурой не выше + 10. Оно должно быть темным, сухим и хорошо проветриваемым. Так изюм может храниться в течение 12 месяцев. Также можно поместить сухофрукты в закрытый контейнер и отправить в холодильник.

Как приготовить изюм самостоятельно

Чтобы быть уверенным в качестве изюма, можно засушить виноград самостоятельно.

Для этого подойдут белые, черные, розовые сорта винограда: «Мускат», «Кишмиш», «Кодрянка», «Ризамат», Султани».

Есть несколько способов сушки:

  • на солнце;
  • в тени, в проветриваемых помещениях;
  • в специальной электрической сушилке.

Изюм может быть опасен для грудничка лишь в первые недели жизни и при превышении кормящей женщиной порций. Зная меру, мама вполне может лакомиться этим богатым витаминами продуктом.

Несмотря на свою калорийность и сладость, он гораздо полезнее шоколада. Отдельно или вместе с другими сухофруктами он может стать отличным десертом в период лактации.

Отправить ответ

avatar
1000
  Подписка  
Уведомление о