Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании

К этому моменту маленький едок знаком с большинством продуктов. Если родители не спешили с увеличением разнообразия рациона, и оставили какие-то продукты на потом, пора выкладывать все козыри на стол.
Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании должно быть питательным и отличаться разнообразием.

Какие продукты должны быть в рационе

В 10 месяцев питание грудничков и искусственников сравнивается. Они уже едят одинаковые продукты в равных объемах.

Исключение – сама смесь и грудное молоко, которыми по-прежнему подкрепляются детки.

Рыба

Есть мамы, не спешащие с вводом рыбного прикорма. Но 10 месяцев – это тот момент, когда рыбу пора подавать на стол. Она очень полезна, вкусна, легко усваивается.

Выбрав нежирный вид, можно смело предлагать его ребенку, конечно, начиная с малой порции.

Если готовить самостоятельно не хочется или есть риск, что рыба на прилавке ненадлежащего качества, можно воспользоваться промышленным детским питанием.

Не стоит забывать, что мясные и рыбные дни в меню ребенка должны чередоваться.

Мясо

В 10 месяцев к уже знакомым ребенку кролику, индейке, телятине, говядине можно прибавить курицу, а также нежирную свинину.

Кроме мясного пюре грудничок может есть котлеты, суп с фрикадельками, запеканку и многое другое.

Также в этот период пора угощать кроху куриными или говяжьими печенью и сердцем.

Каши

Начиная с 9 месяцев младенец может есть каши, приготовленные из любой крупы.

Варят их на молоке, также, добавляя сливочное масло. Кроме того вкус блюда можно улучшить различными фруктами, сухофруктами, тыквой.

В каши, сваренные на воде, можно добавить рыбу или мясо.

Кисломолочные продукты

Если придерживаться норм ВОЗ, такое питание появляется среди продуктов ребенка в 8 месяцев.

Оно относится к третьему прикорму, хотя педиатр Комаровский предлагает кисломолочную продукцию в виде первого прикорма.

В любом случае, к 10 месяцам грудничок должен во всю лакомиться кефиром, йогуртом и другими представителями кисломолочного ряда.

Это жизненно необходимые блюда, которые улучшают пищеварение и ничем другим незаменимы.

Готовя творог и йогурт самостоятельно, или покупая без добавок, можно улучшить их вкус самостоятельно. Для этого прекрасно подойдут разные фрукты или ягоды.

Овощи

Введя большинство овощей к 10 месяцам, можно сейчас прибавить к ним стручки зеленой фасоли, белокочанную капусту, шпинат.

Все это нуждается в варке. Лучше готовить пюре сразу из нескольких овощей. Так вкус блюда будет интереснее. И оно выиграет по полезным свойствам.

Не следует забывать о зелени. Петрушку и укроп можно всыпать в блюда за несколько минут до окончания приготовления.

Фрукты и ягоды

Эти продукты должны быть в меню малыша каждый день. Они очень вкусны и полезны. Также, как и для овощей, важно разнообразие.

В 10 месяцев можно подавать на стол арбузы, киви, разные ягоды. Кроха будет в восторге от таких новшеств!

Каким должен быть режим

Уже к 8 месяцам должен быть сформирован конкретный режим, которого следует придерживаться и в 10 месяцев. Питание должно быть 5-разовым.

Без ночных кормлений. Малыш подкрепляется 1 раз в 4 часа. А затем спокойно спит до утра. Отдыхает он и его пищеварение.

Объемы продуктов для 10-месячного ребенка

Чтобы посчитать, сколько ребенку требуется пищи в день, необходимо знать его массу тела. По правилам ее делят на 9.

Средний вес 10-месячных детей – 8-10 кг. Поэтому суточный объем еды равен 1000-1250 г. Разделив эту сумму на количество приемов пищи, получают разовый объем продуктов.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ


Таблица указывает, в каком количестве следует давать основные продукты в этом возрасте. Это максимальные величины.

ПродуктКоличество
Овощное пюре200 г
Каша200 г
Фруктовое пюре110 г
Растительное масло6 г
Сливочное масло5 г
Фруктовый сок110 мл
Сухарик, печенье10 г
Пшеничный хлеб10 г
Мясо80 г
Творог50 г
Кисломолочные продукты200 г
Желток1/2
Рыба50 г

Меню на 1 день

Составляя меню на ближайшие сутки, стоит оставлять кормления грудным молоком на начало и конец дня.

ВремяБлюда
6.00Грудное молоко (200 мл).
10.00Молочная каша (200 г), сливочное масло (5 г), фруктовое пюре (50 г), сок 50 мл.
14.00Суп с фрикадельками (200 г), растительное масло (6 г), кусочек хлеба (10 г), компот (50 мл).
18.00Фруктовое пюре (50 г), кефир (200 мл), творог (50 г), печенье.
22.00Грудное молоко.

Меню на неделю

Формируя недельный рацион, следует помнить, что мясо и рыбу необходимо давать в разные дни.

Время/ День неделиПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
6Грудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молоко
10Кукурузная каша (200 г), сливочное масло, сок (60 мл).Мультизлаковая каша (200 г), сливочное масло, половинка желтка, кисель (50 мл).Манная каша (200 г), сливочное масло, компот (50 мл).Гречневая каша (200 г), сливочное масло, половинка желтка, сок (50 мл).Овсяная каша (200 г), сливочное масло, морс (100 мл).Пшеная каша (200 г), сливочное масло, половина желтка, кисель (100 мл).Рисовая каша (200 г), фруктовое пюре (50 г), сок (50 мл).
14Суп с мясом и овощами (200 г), абрикос (50 г).Картофельное пюре с печенкой (200 г), сок (100 мл).Рыба с гречневой кашей (200 г), пюре ягод.Мясное суфле (200 г), фруктовое пюре (50 г).Суп с фрикадельками (200 мл), пюре из яблок и моркови (50 г).Овощи с рыбой (200 г), персики (50 г), сок (50 мл).Запеканка с мясом и овощами (200 г), компот (100 мл).
18Йогурт (200 мл), творожная запеканка (50 г), сухарик.Ряженка (200 мл), творог (50 г), печенье.Кефир (200 мл), творог (50 г), фруктовое пюре.Йогурт (200 мл), творог (50 г), сухарик.Кефир (200 мл), творог (50 г), печенье.Ряженка (200 мл), творожная запеканка (50 г).Кефир (200 мл), творог (50 г), яблоко.
22Грудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молокоГрудное молоко

Советы по питанию

• Хотя ребенок знаком и с удовольствием ест самую разную пищу, ему по-прежнему нужно материнское молоко. Не следует спешить заканчивать грудное вскармливание.

• Малышу пора оттачивать жевательные навыки, поэтому от пюре пора переходить к более крупному размеру продуктов. Ингредиенты супа можно мять вилкой, хлеб или сушку давать целиком.

• Если ребенок проявляет самостоятельность и тянется к ложке, ее стоит дать ему. Конечно, аккуратным такой обед не назовешь. Зато малыш станет ближе к освоению нового навыка.

• Не стоит затевать игры во время еды. Маленький едок должен быть сконцентрирован на питании. Если какие-то предметы отвлекают его, лучше их убрать.

• У ребенка должна быть своя посуда. Пора завести ему маленькую кружку, чтобы он учился самостоятельно пить.

• Контролируйте малыша за кормлением и не оставляйте в этот момент одного.

10 месяцев – возраст, когда пора включить в меню большинство продуктов, прежде оставленных без внимания.

Они сделают рацион крохи еще полезнее, привлекательнее, сытнее.

Важно помнить о нормах по объему продуктов и количеству приемов пищи. А в первое и последнее кормление малышу по-прежнему следует давать грудь.

Арина Наговицына

ЖУРНАЛИСТ / наша команда
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций.
Арина Наговицына

Вся информация, размещенная на  сайте,  носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения.  Приобретя конкретные прикладные знания  не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с  врачом — консультация педиатра обязательна!