Ребенок 3 года: питание, развитие, что умеет

Ребенок 3 года: питание, развитие, что умеет — эти вопросы часто задают мамы у педиатра. Трехлетний малыш уже достаточно самостоятельный, ходит по лестницам, играет в песочнице, выполняет поручения, хорошо разговаривает. Он активно общается с родственниками и сверстниками.

Оглавление Физическое развитие Что умеет Речевое развитие Организация питания Как поднять аппетит

Физическое развитие

Для оценки физического развития педиатры используют центильные таблицы. Нормой физического развития считается 4 центиль.

Если показатели выходят за рамки этого коридора в большую или меньшую сторону, то ставят задержку или опережение развития.

Для оценки физического развития необходимо оценивать следующие показатели:

• рост;
• вес;
• окружность головы.

Если все измерения стоят в 4 коридоре, развитие считается пропорциональным.

Ребенок 3 года, примерные нормы роста и веса по ВОЗ

Нормы	Девочки	Мальчики
Рост (см)	93-98	92-99
Вес (кг)	9-10,2	13,8-16

Что умеет

Трехлетний малыш очень активен. Он играет мячиком, самостоятельно поднимается по лестнице. Также ребенок способен освоить езду на трехколесном велосипеде. Другие навыки:

• Приподнимается на носочки, чтобы достать что-нибудь.

• Стоит на 1 ноге более 5 минут.

• Способен ходить по наклонной плоскости.

• Прыгает на 1 или 2 ногах.

• Может ходить назад.

• Хлопает в ладоши и топает ногами одновременно.

Малыш может собирать крупный и мелкий конструктор. Также он вырезает ножницами фигуры, лепит из пластилина.

---

Полезные советы мамочкам: ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

---

У дошкольника получается нарисовать круг, квадрат, прямую линию, схематичных человечков, буквы (А, Б, М и другие).

К 3 годам дошкольник отлично справляется с башней из 8-9 кубиков, полностью собирает пирамидку из цветных колец. Из конструкторов малыш строит гараж или дом, ставит туда игрушки, зверей, машинки.

Дети хорошо сортируют карточки по цветам, фигурам, видам животных.

Трехлетний дошкольник хорошо складывает пазлы из 4-5 деталек. Он может играть в ролевые игры, сочинять истории, сказки.

Бытовые навыки:

• Самостоятельно надевает куртку, шапку, сапоги, штаны.
• Пытается шнуровать ботинки.
• Закручивает и откручивает крышки бутылочек.
• Моет руки, лицо, вытирается в полотенце.
• Хорошо ест ложкой.
• Пользуется носовым платком.
• Просится и садится на горшок.

Если ребенку хочется кушать, он об этом говорит. Другие навыки:

• Моет тарелки мыльной губкой.
• Кладет игрушки в корзину или на полки.
• Кладет грязное белье в корзину.
• Вытирает пыль.
• Подметает полы специальным маленьким веником.
• Поливает цветы.
• Собирает мелкие игрушки с ковра.

Малыш к 3 годам способен соблюдать очередь, дружить с детьми. Общественные мероприятия:

• Встречи с детьми на детской площадке.
• Посещение детского сада.
• Встречи с родственниками.
• Посещение спортивной секции.
• Игры на детской площадке.
• Посещение детских праздников, спектаклей, кино.

Речевое развитие

Все дети начинают разговаривать по разному. Очень часто девочки начинают разговаривать раньше мальчиков. На речевое развитие сильно влияет наличие братьев и сестер в семье. Он них ребенок быстрее учится говорить.

Даже если малыш растет один, он должен уметь:

• Четко произносить свое, мамино, папино имя, знать имена бабушек и дедушек.

• Ответить на простой вопрос.

• Говорить фразами из 5-6 слов.

• Говорить внятно, чтобы взрослые его понимали.

• Рассказывать коротенькие истории или сказки.

Малыш в 3 года должен спрашивать: «Почему?» и «Зачем?». Например:

• Почему собака лает?
• Почему маме нужно на работу?
• Почему сахар сладкий?
• Почему киса спит днем?

Организация питания

Кушать к 3 годам малыш должен 4-5 раз. Рацион содержит практически все продукты: мясо, рыба, яйца, крупы, макаронные изделия, соки, морсы из фруктов и ягод, молочные продукты.

Ребенку обязательно дают 3 раза за сутки горячие блюда.

На завтрак необходимо предлагать кашу, омлет, запеканку творожную. На обед варят суп: щи, борщ, первые блюда с вермишелью, мясом и картофелем и другие. Бульоны к трехмесячному возрасту варят не крепкие.

Вторые блюда готовят на пару, варят, запекают. С 3 лет допускается дать жареное мясо, но в небольшом количестве.

Хотя бы 2 раза за неделю малыш должен есть творог. Его можно давать в холодном виде на полдник или в составе запеканки.

Допускается иногда сделать сырники.

Рацион должен содержать сыр. Его подают на завтрак или ужин в виде бутерброда. Сыр можно добавлять в овощные, мясные вторые блюда, выпечку.

Примерное меню 1

Прием пищи	Меню
Завтрак	каша рисовая на молоке со сливочным маслом, чай, хлеб с сыром
2 завтрак	йогурт, яблоко
Обед	борщ из свежей капусты на курином бульоне, макароны с сыром, мясной паровой котлетой, чай
Полдник	ряженка, печенье
Ужин	запеканка из творога, чай

Примерное меню 2

Прием пищи	Меню
Завтрак	омлет с сыром, морс, хлеб со сливочным маслом
2 завтрак	ряженка, груша
Обед	суп пюре из говядины, картофеля, моркови, цветной капусты, рис с треской под сливочным соусом, чай
Полдник	кефир, булочка с маком
Ужин	котлеты паровые с гречей под томатным соусом, компот

Меню необходимо ежедневно менять, чтобы у ребенка не развился гиповитаминоз и дефицит микроэлементов.

До 2 раз за неделю обязательно добавляют рыбу к рациону.

Дошкольнику нельзя давать много жареных блюд. Такие продукты ухудшают функцию пищеварительного тракта. Также запрещено:

• холодное мороженное, коктейли (перед употреблением необходимо разогреть);

• майонез, кетчуп;

• чипсы, сухарики, фисташки;

• соленую рыбу, большое количество консервов;

• копченые, вяленые продукты;

• сырую рыбу, суши, сырое мясо;

• мясо с кровью и другие вредные продукты.

Не желательно вводить в рацион газировки, очень сладкие напитки с добавками (чай липтон), фаст-фуд, картошку фри, острые приправы, перец.

Как поднять аппетит

К трехлетнему возрасту дети часто отказываются от еды. Организм малыша активно растет, поэтому кормить его необходимо разнообразно.

Если дошкольник плохо кушает, необходимо организовать питание по часам. Почасовое кормление вырабатывает рефлекс к еде.

Если ребенок ест плохо, не следует самостоятельно давать лекарства. Необходимо прийти на прием к педиатру, провести обследование. Возможно у ребенка есть какое-либо заболевание, снижающее аппетит.

Нельзя перекусывать между основными приемами пищи. Даже во время прогулки не желательно давать булочку или хлеб.

Рекомендуется напоить малыша морсом или водой, чтобы перебить голод.

Готовить пищу необходимо вкусно и разнообразно. Не желательно подавать одинаковые блюда 2-3 дня подряд.

Если ребенок не есть обычный суп, его можно перемолоть блендером, чтобы получился суп-пюре. Рекомендуется делать чаще запеканки и омлеты.

Для повышения вкусовых качеств каш в них добавляют орехи, ягоды, варенье, фрукты.

Для вторых блюд можно сделать вкусные, но полезные соусы. Дети хорошо едят блюда с томатным, сливочным, сметанным соусом.

Если дошкольник не любит кефир и молоко, его можно заменить на йогурты, ряженку, снежок.

При отказе от творога из него разрешено делать сладкие запеканки и сырники. Кальций в таких блюдах сохраняется даже после термической обработки.

К свежему творогу допускается положить сметану, сахар, сливки, фрукты, сухофрукты, ягоды.

Очень хорошо дети едят творожки с изюмом, цукатами, курагой. Если дошкольник любит пирожки, можно сделать ватрушки с творогом.

Допускается из мяса готовить рулеты с овощами. Такие блюда запекаются в духовке, поэтому очень нравятся детям. При отказе от паровых котлет их тоже запекают.

Трехлетний ребенок активно двигается, говорит, играет в игры, посещает детский сад или спортивные секции.

Для поддержания работоспособности и хорошего настроения ему требуется много энергии.

Чтобы обеспечить нормальный рост и развитие ребенка необходимо хорошо кормить, организовывать 8-9 часовой сон ежедневно.