Питание кормящей матери после первого месяца

Питание кормящей матери после первого месяца не так строго ограничено, как в первые недели. Уже можно позволить себе многие любимые продукты. Делать это нужно внимательно и постепенно.
Не забывая отслеживать реакцию грудничка. Расскажем о меню мамы по месяцам, предпочтительных напитках, пользе правильного питания и многом другом.

Почему важно правильно питаться

Кормление грудью обязывает мать внимательно следить за своим питанием. Чем помогает правильное питание?

• Способствует снабжению своего организма и организма грудничка необходимым набором полезных веществ.

• Служит профилактикой колик и проблем со стулом у крохи.

• Помогает предотвратить появление аллергии.

• Служит залогом долгого кормления грудью. Ведь неправильное питание может сократить количество молока и период его выработки.

• Улучшает вкус и питательность молока.

Стоит остерегаться крайностей

В выборе продуктов и их количестве следует придерживаться золотой середины. Не стоит есть за двоих, чтобы малыш получил все необходимое, да побольше!

Также не стоит переходить на спартанские условия питания. Когда из-за боязни диатеза и других неприятностей под запрет попадают практически все привычные продукты.

Если мама переедает и с первых месяцев ест все без разбора, колики и аллергия могут появиться даже у детей, не имеющих к ним предрасположенности.

Когда женщины отказывают себе во всем, ничего хорошего для малыша в этом нет. В молоко попадает слишком мало полезных веществ, что обедняет состав молока.

Уменьшается его питательность, более пресным становится вкус. Если грудничок в отличном самочувствии, и нет признаков аллергии, не следует держать слишком строгую диету.

Питание мамы должно быть вкусным, питательным и разнообразным. От этого выиграют и мама, и малыш. Однако разумные ограничения должны быть.

Питание от 1 месяца до полугода

Когда ребенку исполняется месяц, ограничения в еде становятся не такими строгими. У женщин проходят запоры, которые бывают в первые недели после родов.

Уже можно позволить в ограниченных количествах питаться рисом и сдобой.

Разрешается в небольших объемах добавлять в рацион сырые фрукты и овощи, молоко, сладкое. За исключением некоторых продуктов, мама может питаться также, как до беременности.

Режим питания – 3-4 раза в сутки. Можно позволить себе между ними небольшие перекусы. Для них подойдут фрукты или чай с печеньем или сушками.

Не стоит забывать пить больше жидкости, это увеличит количество молока.

Продукты, запрещенные в первые недели, нужно пробовать понемногу. Организм ребенка должен к ним приспособиться.

При возникновении нежелательной реакции, обновление рациона стоит отложить.

В эти месяцы по-прежнему не стоит употреблять:

  • чеснок;
  • кофе и крепкий чай;
  • виноград, капусту, бобовые (из-за брожения в кишечнике);
  • цитрусовые, шоколад (из-за риска аллергии).

Питание от 6 месяцев до прекращения кормления грудью

В это время не стоит включать в меню продукты, которые вызвали реакцию у младенца. Также стоит повременить с употреблением цитрусовых, шоколада и других высокоаллергенных продуктов.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Если ребенок хорошо воспринимает любые продукты, стабильно набирает вес, не имеет проблем со стулом, можно позволить себе большинство продуктов.

Под особым запретом кофе, алкоголь фастфуд.

Какие напитки предпочесть

Педиатры советуют пить как можно больше жидкости. Во-первых, это увеличивает лактацию. Во-вторых, кормящие мамы часто страдают от жажды. Так что рекомендация полезна для всех.

Для утоления жажды можно использовать негазированную минералку; морс; компот, приготовленный из сухофруктов; слабо заваренный чай; кефир; сок, разбавленный водой.

Таблица с рекомендованными продуктами в зависимости от возраста грудничка.

ВозрастРекомендации
Первый месяцВремя наибольшей осторожности при составлении меню. В 1-10 день позволительно есть запеченные яблоки, каши на воде, бананы, супы из овощей, куриное филе.

В блюда можно добавлять растительное и сливочное масло, пить зеленый чай или чай с шиповником.

Затем до конца месяца можно ввести в рацион кисломолочные продукты, картофель, морские виды рыбы, вермишель, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, вареные овощи, галеты, сушки, крекеры.

Под запретом в этот период: жирные мясные супы, кофе, свежее молоко, жирные сливки, сырые овощи и фрукты, сдобные продукты и алкоголь.
Второй и третий месяцВ это время можно стать немного смелее и добавить в список продуктов сезонные сырые овощи, грецкие орехи, нежирную говядину и крольчатину, компоты из ягод, жирные сливки. По-прежнему не рекомендовано свежее молоко, кофе и алкоголь.
С четвертого по шестой месяцМеню пополняют мед, репчатый лук, специи, соки и морсы. Алкоголь и свежее молоко употреблять не рекомендуется. Однако многие мамы понемногу пробуют добавлять молоко в чай. Считается, что это увеличивает лактацию. Если ребенок нормально реагирует на такой напиток, можно смело его пить.
С шестого месяца и старшеМамам разрешается попробовать бобовые, морскую капусту и чеснок.
Весь период грудного вскармливанияНе рекомендуется есть сладости, особенно шоколад, консервы, газированные и растворимые напитки, мороженое, промышленные соусы и кетчупы, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Что есть, если у ребенка диатез

Если у младенца появились высыпания на коже, необходимо исключить из рациона все подозрительные продукты. Нельзя питаться цитрусовыми, шоколадом, яйцами, молоком, фруктами красного цвета, куриным мясом, помидорами, луком и чесноком.

С опаской стоит относиться к капусте, винограду, кукурузе, моркови, сливам и бобовым.

Важно вычислить, что именно вызвало нежелательную реакцию у ребенка.

В такой ситуации отдают предпочтение кисломолочным продуктам низкой жирности, бульонам на овощах или нежирной телятине, кашам, зеленым яблокам, свежей зелени.

Продукты, попадающие под табу при грудном вскармливании

Независимо от возраста ребенка, врачи рекомендуют не включать в меню при кормлении грудным молоком следующие продукты и напитки:

  • алкоголь и фастфуд;
  • цитрусовые;
  • покупные пирожные, и торты, конфеты, содержащие алкоголь;
  • чай с молоком;
  • жирное, жареное, копченое.

Рекомендации педиатра Комаровского

Доктор Комаровский советует вводить в меню после первого месяца различные фрукты (кроме красных и экзотических), сырые овощи, зелень, макароны, миндаль.

От одного до двух раз в неделю разрешается есть вареные яйца (по 1 штуке), рыбу нежирных сортов, салаты, заправленные сметаной, мясные супы на вторичном бульоне.

Загрузка...

Когда ребенку исполнится 4 месяца, можно разнообразить рацион зефиром, мармеладом, простым печеньем, молоком. Также в меню появляются соки и варенье.

После исполнения малышу 1 года можно питаться, как до беременности. Если малыш здоров, и мама не злоупотребляет вредными продуктами и напитками.

Следить за своим питанием важно и нужно. Но стоит избегать крайностей – не переедать и не голодать. Ребенок должен получать в молоке полезные вещества в нужном количестве. С каждым месяцем снимается все больше ограничений.

Но о некоторых продуктах и напитках следует забыть до завершения кормления грудью. Например, об алкоголе и фастфуде. Следите за реакцией ребенка.

Если он хорошо воспринимает все новинки, можно позволить себе есть любимые блюда в разумных количествах.

Вся информация, размещенная на  сайте,  носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения.  Приобретя конкретные прикладные знания  не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с  врачом — консультация педиатра обязательна!