Чай при грудном вскармливании : с лимоном, с молоком, зеленый и черный

Чай распространен во всем мире. В популярности его обходит лишь простая вода. Чай при грудном вскармливании – спорный продукт.
Одни считают его крайне полезным, а другие советуют воздержаться от этого напитка.

Оглавление Какой чай Запрещенные виды чая Черный чай: польза и вред Зеленый чай: польза и вред Белый чай при лактации Травяное питье при грудном вскармливании Сколько и как пить чай во время лактации Добавление молока для лактации

Какой чай

Существует множество видов продукта и различных добавок к нему, но при грудном вскармливании возможный ассортимент нужно значительно сократить.

В первый месяц стоит ограничиться классикой – черным и зеленым чаем. Белый вид популярен среди населения меньше, но при лактации такой продукт уместен и полезен.

В период лактации допускается питье на основе трав. Делать это стоит только в лечебных целях и не превышать допустимые объемы.

Во время грудного вскармливания разрешено прибегать к следующим травам:

• ромашке;
• шиповнику;
• пустырнику;
• крапиве;
• жасмину;
• мелиссе;
• листьям малины;
• фенхелю;
• листьям малины и ежевики;
• липе;
• смородине (листья).

Вводить любой продукт нужно осторожно, проверяя реакцию малыша на новинку.

Смешанные составы следует использовать только в том случае, если реакция на отдельные его компоненты известна.

Спорным вопросом является питье с лимоном.

Этот цитрус – известный аллерген. Если негативной реакции у малыша на лимон нет, то добавлять его можно, но только небольшую дольку.

Такое нововведение не стоит делать в течение первых 3-4 месяцев.

Можно употреблять специальный сбор, предназначенный для увеличения лактации. Приобрести такой продукт можно в аптеке.

Запрещенные виды чая

На время лактации и в целях здорового образа в целом стоит отказаться от ароматизированных составов.

В таких добавках нет ничего полезного, а необходимый вкус и аромат можно придать натуральными продуктами.

Кормящим мамам лучше исключить питье с бергамотом. Есть риск аллергии, также мала вероятность того, что такая добавка имеет натуральное происхождение.

Во время грудного вскармливания надо отказаться от некоторых травяных чаев.

Это касается напитков из следующего сырья:

• крушины;
• мать-и-мачехи;
• валерианы;
• женьшеня;
• полыни;
• солодки;
• девясила;
• душицы;
• корня софоры;
• бадьяна;
• корня дягиля;
• тысячелистника;
• сенны;
• алоэ.

Следует исключить также питье с мятой или ментолом. Такие продукты могут уменьшить лактацию.

Не стоит путать мяту с мелиссой. Последняя на лактацию влияет положительно.

К травяным продуктам относят и каркаде, известный своим красный цветом и особым ароматом. На время кормления грудью от такого напитка лучше отказаться.

Черный чай: польза и вред

Одним из самых спорных напитков в период лактации является черный чай.

Негативное отношение к нему вызвано содержанием теина – разновидности кофеина с более мягким действием.

---

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

---

Малыш с грудным молоком получает малое количество теина, потому и действие его незначительно.

Маме же это свойство напитка обеспечит бодрость, активизацию энергии мозга, повышение работоспособности.

Польза черного чая обусловлена его богатым составом, включающим более 300 компонентов. Особого внимания заслуживает наличие:

• витаминов группы B, P, A, C, PP;
• аминокислот;
• эфирных масел;
• фтора;
• калия;
• магния;
• фосфора;
• катехинов;
• полифенолов.

Для кормящей мамы черный чай привлекателен низкой калорийностью. Если употреблять напиток без сахара, то в одном стакане всего 2 калории и полное отсутствие жиров.

Черный вид содержит антиоксиданты, что полезно для сосудов, профилактики вирусных и инфекционных заболеваний.

При употреблении черного чая организм быстрее очищается от шлаков с токсинами. Напиток положительно сказывается на функционировании мочеполовой системы.

Вредная сторона такого питья заключается в возможности обострения некоторых патологий пищеварительной системы.

Напиток может раздражать слизистую желудка. Употребление его в больших количествах может привести к нарушению обмена веществ, аритмии, обезвоживанию.

Зеленый чай: польза и вред

В зеленом чае теина меньше, чем в классическом черном напитке. Есть у этих видов отличия и в других компонентах химического состава.

Зеленый чай содержит больше катехинов.

Эти вещества полезны для похудения, в качестве профилактики рака и преждевременного старения.

Благодаря содержанию различных минералов употребление напитка благотворно влияет на состояние зубов и десен, ногтей, волос. Продукт полезен для иммунитета и нормального функционирования всего организма.

Регулярное употребление зеленого чая положительно сказывается на работе желудка, печени, кишечника. В результате нормализуется пищеварительный процесс.

Белый чай при лактации

Этот вид продукта содержит наименьшее количество теина, что делает его более безопасным во время лактации. Благодаря минимальной обработке в белом чае сохраняется максимум полезных качеств.

Употребление такого напитка способствует очищению организма, укреплению иммунитета, снятию раздражительности и усталости.

Это питье отлично утоляет жажду, что особенно эффективно в жаркое время года.

При заваривании белого чая женщинам в период лактации рекомендуется брать в 2 раза меньше сырья, чем обычно.

Травяное питье при грудном вскармливании

Напитки из натуральных трав привлекательны своими лечебными свойствами. Принимать их лучше по необходимости.

Травяные чаи позволяют отказаться от лекарственных препаратов либо сократить их количество.

В случае воспалительного процесса помогает ромашка. Липа успокаивает нервную систему, снимает стресс, защищает от инфекций.

Мелисса эффективна при простуде, нормализует состояние нервной системы, способствует здоровому сну. Это растение гипоаллергенно.

Нейтральным действием обладает напиток из листьев малины, ежевики, смородины, клубники, черники.

Остальные травы лучше использовать по показаниям.

Если употреблять их без необходимости и постоянно, то возникает риск здоровью малыша. Это может сказаться на работе его внутренних органов, проявиться диатезом.

Сколько и как пить чай во время лактации

Важнейшее правило во время кормления грудью – умеренность. Это относится к количеству употребляемых продуктов и напитков, включая и чай.

Пить чай лучше без сахара либо добавлять его в небольшом количестве. Сахарный песок можно заменить сухофруктами.

Достаточно промыть одну штуку и замочить в чае. Это придаст напитку сладость и послужит хорошим десертом.

Вместо сахара в питье можно добавить фруктозу. Если у ребенка нет аллергии, то допускается добавление меда. Такую добавку следует вводить в рацион не ранее второго месяца.

Чай при грудном вскармливании может быть полезен, если следовать правилам:

• Пить его в теплом виде.

• Не нужно крепко заваривать питье.

• Заваривание черного чая дольше 30 минут делает его опасным для здоровья.

• Не следует заварить черный чай дважды. В этом случае продукт теряет большую часть полезных свойств.

• Оптимальная температура для заваривания зеленого чая – 70-90°C, белого – 70-80°C.

• Нужно каждый раз заварить свежий напиток.

• Ограничиться 1-2 чашками в день. Если заваривать его слабо, то это количество можно увеличить.

• Исключить чаепитие на ночь. Между последним употреблением напитка и сном должно пройти минимум 2-3 часа.

• Не пить на голодный желудок.

• Стоит отдать предпочтение крупнолистовым сортам – их качество на порядок выше.

• Питье на основе трав лучше делать из самостоятельно заготовленного сырья. При покупке в аптеке учитывать дату изготовления – чем дольше состав хранится, тем меньше в нем остается полезных качеств.

Добавление молока для лактации

Есть мнение, что добавление молока в такое питье усиливает лактацию. Научного подтверждения этому факту нет.

Специалисты говорят, что для усиления лактации эффективна любая жидкость в теплом виде.

Добавляя молоко, надо учитывать риск аллергии на коровий белок. Соединение этих двух продуктов приводит к расщеплению казеина и катехинов, что снижает полезность питья.

Смесь молока и зеленого чая приводит к образованию сложного вещества, с перевариванием которого организм может не справиться.

Чай – один из разрешенных напитков во время лактации. Пить его следует по особым правилам и в ограниченном количестве.

К напиткам на основе трав следует прибегать по определенным показаниям. От ароматизированного продукта и добавления сахара стоит отказаться, отдав предпочтение натуральным добавкам.