Существует мнение, что под воздействием повышенной температуры окружающей среды молоко у молодой мамы может перегреться и перегореть, а значит ходить в баню или сауну во время лактации запрещено. Однако, большинство врачей-маммологов и педиатров считают, что поход в баню при грудном вскармливании поможет женщине восстановится после родов. Если, конечно, она не только знает, но и выполняет определенные правила.
Оглавление |
Польза банных процедур
Для большинства женщин, ведущих здоровый образ жизни, регулярное посещение сауны или настоящей русской бани – это и добрая традиция, и хобби.
Поэтому они не хотят отказывать себе в удовольствии попариться даже, если кормят ребенка грудью.
«Горячие процедуры» — замечательный способ расслабиться и отдохнуть.
Посещение бани имеет для молодых мам много положительных сторон:
• Недостаточная двигательная активность — одна из проблем, с которой женщины сталкиваются после рождения малыша.
Это может привести к застою крови в сосудах и спровоцировать варикоз, геморрой и другие заболевания.
А в бане, под воздействием высокой температуры и «веничного» массажа, кровь начинает быстрее бежать по сосудам, обеспечивая питание всех органов.
• Усиленное питание, гормональные изменения, нарушение обмена веществ во время беременности приводят к появлению лишних килограммов.
Банные процедуры помогают нормализовать метаболизм. Кроме того, они усиленно борются с зашлакованностью организма и выводят токсины.
Недаром после бани женщина ощущает во всем теле невиданную легкость.
• Пигментные пятна, сыпь, шелушение и сухость кожи на лице и теле – еще одна причина для беспокойства в послеродовой период.
И здесь также отлично помогает баня. Распаренная березовым, липовым или осиновым веником и очищенная от ороговевших частиц, кожа на лице и теле приобретает небывалую гладкость и сияние.
• Долгие девять месяцев вынашивания малыша, а затем роды сильно ослабляют организм женщин, поэтому молодые мамы легко подхватывают любую инфекцию или простужаются.
А регулярные банные процедуры замечательно укрепляют иммунную систему и делают ее неуязвимой для различных болезней.
• При первых признаках простуды в бане можно провести очистку и ингаляцию органов дыхания.
Для этого рекомендуется налить на каменку отвар листьев эвкалипта или капнуть несколько капель эфирного масла можжевельника.
• Посещение бани или сауны благотворно сказывается на нервной системе: снимает раздражительность и нервозность, способствует релаксации.
А полученные мамой жизненные силы и положительные эмоции непременно скажутся на настроении и здоровье малыша.
По мнению маммологов, повышенная температура не только не «портит» молоко, но, напротив, стимулирует его выделение.
Поэтому врачи даже рекомендуют некоторым мамам с недостатком молока ходить в сауну или баню.
Когда баня может повредить
Несмотря на множество положительных моментов, поход в сауну или баню для женщины, кормящей ребенка грудью, может стать серьезным испытанием.
В особенности это касается молодых мам, которые до беременности и родов не были завсегдатаями подобных заведений.
Кроме того, даже опытным «банщицам» следует воздержаться от «горячих процедур» в таких случаях:
• Если у женщины еще продолжаются послеродовые выделения из влагалища — лохии. Обычно они прекращаются через 1.5-2 месяца.
• При проблемах с сердечно-сосудистой системой, вне зависимости, были они еще до беременности или появились после родов.
• Если имеются проблемы с лактацией – воспаления желез, застой молока, болезненность груди.
• При частых головных болях, головокружении, нарушении дыхания, аритмии, гипертонии.
• Если имеется склонность к аллергическим заболеваниям.
• При дерматите, экземе, микозе и других дерматологических патологиях.
• Имеются воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой.
Для того, чтобы предотвратить возникновение непредвиденных ситуаций, перед первым послеродовым посещением бани нужно предварительно проконсультироваться со специалистами – гинекологом, маммологом, кардиологом, невропатологом.
Банные правила для кормящих мам
Получить от посещения бани или сауны максимум удовольствия без неприятных последствий кормящая женщина сможет, если не только внимательно прочтет, но и будет выполнять такие рекомендации:
• Поскольку повышенное тепло способствует приливу молока, идти в баню кормящей женщине нужно с пустой грудью.
Для этого следует предварительно покормить малыша и хорошо сцедить остатки.
В противном случае, в разгар банной процедуры может встать вопрос, куда девать обильно выделяющееся молоко.
• Сильное потоотделение, которое всегда происходит в бане, может вызвать обезвоживание и снижение лактации.
Чтобы это не произошло, перед банными процедурами и после них нужно обязательно пополнить запас жидкости.
Самыми подходящими напитками будут травяной чай (ромашка, зверобой, шиповник, листья малины, липа), морс из ягод, несладкий компот из сухих или свежих фруктов, минеральная вода без газа.
• Первый заход в парилку должен быть не более 5-7 минут. Лежать при этом лучше всего на нижней или средней полке.
Если самочувствие не ухудшилось, время пребывания в парной можно постепенно увеличивать.
• Пользоваться веником следует очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления.
При этом, делая «веничный массаж», нужно избегать область груди.
• Кормящим мамам нельзя прибегать к контрастным процедурам – выйдя из парилки окунаться в ледяную купель или становиться под холодный душ.
Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, который может стать причиной перегорания и потери молока.
• Для тщательного очищения кожи можно во время банных процедур проводить скрабирование.
Для этого правильнее всего пользоваться натуральными продуктами – морской солью, молотым кофе, семенами льна, тростниковым сахаром, избегая пилингов с химическими компонентами.
После бани на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, который не содержит отдушек и красителей.
• Чтобы не вызвать перегревание головы и тепловой удар, нужно перед тем, как заходить в парилку, обязательно надевать фетровую шапочку.
• Не следует ходить в бане или сауне босиком.
Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение на мокром полу и уберегут от падения.
Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, заразиться которыми совсем нежелательно.
• После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно вытереть грудь сухим нежестким полотенцем и надеть свободное белье из натуральных тканей.
• Добираться домой из бани нужно очень быстро, особенно в холодное время года.
При этом следует особое внимание уделить укутыванию груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.
• После похода в баню врачи советуют в течение 30-40 минут спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом.
Затем выпить небольшими глотками чашку зеленого чая или травяного отвара и только потом пообедать или поужинать.
Не следует сразу нагружать организм плотной и чересчур питательной пищей.
Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.
Посещая баню, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на любые симптомы.
Если после «горячих процедур» появляется головокружение, тошнота, шум в ушах или общая слабость, то походы в баню нужно прекратить и обязательно сообщить о своих ощущениях врачу.
В целом, ходить в баню или сауну в период грудного вскармливания рекомендуется не чаще двух раз в месяц.
Со временем, когда организм адаптируется, количество посещений можно будет увеличить.
ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.
