Салат из свеклы с черносливом для кормящих мам

Салат из свеклы с черносливом-  идеальное решение для тех, кто следит за фигурой. По желанию можно добавить авокадо, придав оригинальность традиционному вкусу.

Больше вкусного и полезного для малышей и кормящих мам: РЕЦЕПТЫ

Мы рекомендуем готовить его из сырой свёклы, но в первое полугодие жизни ребенка кормящим мамам предпочтительнее блюда из вареного овоща.

Распечатать рецепт

Салат из свеклы с черносливом и сыром пармезан

В наших рецептах вы можете изменять количество порций и автоматически на сайте изменится требуемое количество ингредиентов.  Нажимая на ссылки в рецепте , вы легко подбираете меню по нужным критериям.

Блюдо

Вегетарианское, Овощное, Салат

Кухня

Для кормящих мам

Время подготовки

5 мин

Время приготовления

5 мин

Порции

Ингредиенты

• 1 шт свекла средней величины
• 3 шт чернослив сушеный
• 1 ст.лож оливковое масло нерафинированное
• 20 гр пармезан
• 10 гр зелень проростков подсолнуха или руккола

По желанию

• 1 щепотка соль
• 1 щепотка перец черный молотый
• 1/4 шт авокадо

Блюдо Вегетарианское, Овощное, Салат Кухня Для кормящих мам Время подготовки 5 мин Время приготовления 5 мин Порции Ингредиенты 1 шт свекла средней величины 3 шт чернослив сушеный 1 ст.лож оливковое масло нерафинированное 20 гр пармезан 10 гр зелень проростков подсолнуха или руккола По желанию 1 щепотка соль 1 щепотка перец черный молотый 1/4 шт авокадо

Инструкции

1. Свеклу почистить и порезать крупными тонкими дольками. Выложить на тарелку.
2. Чернослив помыть, порезать на тонкие полоски и выложить на свеклу.
3. Оливковое масло смешать с солью и перцем, сбрызнуть полученной смесью свеклу с черносливом.
4. Пармезан натереть на крупной терке, посыпать салат.
5. Авокадо очистить, мелко порезать. Выложить поверх салата.
6. Всё украсить зеленью.

Примечания для рецепта

Салат можно делать из отварной свеклы.