Не всем матерям легко удается составить режим дня ребенка в 3 месяца. Но это необходимо сделать. Следование определенному распорядку делает малыша и остальных членов семьи спокойнее, позволяет легче планировать дела, больше успевать.
Оглавление |
Если режим уже есть, его можно подкорректировать под этот возраст. Если нет, следует учесть, сколько должен спать и бодрствовать 3-месячный младенец, какое количество кормлений ему необходимо.
Примерный режим трехмесячного малыша
Бодрствование, сон, кормления, гигиенические процедуры должны происходить примерно в одно и то же время.
Это не значит, что необходимо следовать нормам с точностью до минуты. Но опираться на принятые рамки нужно.
Так легче выработать свой график, учтя характер и предпочтения своего крохи.
Обычный распорядок в жизни ребенка этого возраста.
| Время распорядка | Действие |
|---|---|
| 6:00-7:00 | Подъем, питание, умывание, смена пеленок или подгузника, гимнастика, воздушные ванны. Это время бодрствования и общения с родителями. |
| 7:30-9:30 | Сон. |
| 9:30-11:00 | Второй прием пищи, игры, общение, сборы на прогулку. |
| 11:00-13:00 | Сон во время прогулки. |
| 13:00-13:30 | Возвращение домой, прием пищи. |
| 13:30-15:00 | Воздушные ванны, игры, общение. |
| 15:00-16:30 | Прогулка, сон. |
| 16:30-18:00 | Кормление, игры, активное бодрствование. |
| 18:00-19:30 | Сон. |
| 19:30-21:00 | Кормление, общение с близкими, спокойные игры. |
| 21.00-21.30 | Купание и другие гигиенические процедуры. |
| 21.30-22.00 | Кормление. |
| 22.00-6.00 | Сон. |
Даже если какие-то обстоятельства нарушают график, лучше стараться сохранять последовательность действий. Так малыш привыкнет к определенному укладу, будет чувствовать себя спокойно и уверенно.
Также распорядок положительно влияет на здоровье. Если приемы пищи ежедневно происходят в одинаковое время, еда лучше переваривается, не доставляя младенцу лишнего дискомфорта.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Малыш в этом возрасте спит большую часть суток – около 15 часов. Из них ночной сон – 8 часов. Остальное время отдыха распределено в течение дня.
Как правило, после 2-часовой активности, кроха вновь нуждается в отдыхе. Так, кроме ночного сна, он отдыхает 4 раза в день. Дневной сон длится полтора-два часа.
Так должно быть в идеале. Но дети спят по-разному. Даже ночной сон может длиться меньше нормы.
Нередко малыши просыпаются ночью или ранним утром и не засыпают до утра. А в течение дня могут спать всего несколько раз, зато дольше нормы.
Специалисты и опытные мамы советуют давать малышу больше двигаться, чтобы он выплескивал свои эмоции, а затем крепко спал.
Но активные игры лучше прекращать примерно за 30 минут до отдыха. А затем придумать какие-то спокойные занятия.
Как помочь малышу уснуть
Дети отлично спят на прогулке. Свежий воздух и плавное покачивание коляски во время движения, убаюкивает даже самых капризных.
Младенцы на грудном вскармливании, чаще всего, засыпают к концу кормления. Затем достаточно переложить их в кроватку.
Малыша на искусственном вскармливании по часам можно укладывать при помощи пустышки. Она успокаивает и удовлетворяет сосательный рефлекс, характерный для детей до года.
Сложности порой возникают, если кроха не берет пустышку. Тогда помогут укачивания и колыбельные.
Если нет возможности дважды в день гулять с ребенком, можно отправить его спать в коляске на балкон.
Свежий воздух поможет ему скорее уснуть и хорошо выспаться. Важно быть осторожными со сном на балконе зимой. Одежда должна быть максимально теплой, как для прогулки на улице, чтобы ребенок не замерз.
Некоторые мамы включают для убаюкивания тихую музыку. Лучше, если это будет классика.
Как ни странно, разговор мамы по телефону, нередко тоже ускоряет засыпание. Монотонная речь действует лучше, чем прочитанная сказка, в которой мамы с выражением описывают действия героев.
Многие дети с удовольствием обнимают мягкую игрушку или пеленку и скорее засыпают.
Чтобы ребенок не просыпался от хаотичного движения собственных ручек, его можно не туго запеленать.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ
Доктор Комаровский отмечает, что ежедневное купание способно ускорить засыпание и сделать сон крепче.
Доктор советует, чтобы температуру вода постепенно доводили до прохладной. Так одновременно достигаются цели закаливания и укрепления сна.
Каким должен быть режим питания
К трем месяца груднички должны питаться 6 раз в сутки. И употреблять за это время примерно 850 мл молока.
Если раньше ребенок питался по требованию, пора увеличивать интервал и кормить его по часам.
Перерыв между приемами пищи должен составлять не меньше 3-3,5 часов. Переход необходимо делать постепенным, чтобы ребенок успел привыкнуть и нормально воспринял новые правила.
Если 3-месячный ребенок станет питаться каждые 30 минут, он явно будет переедать. Это может привести не только к появлению лишнего веса, но и к аллергии.
Причиной для последней может послужить то, что желудочно-кишечный тракт не будет успевать перерабатывать поступающую пищу.
Появившиеся красные пятна на лице или на всем теле мать может принять за аллергию на продукты в своем питании. Начнет исключать все сомнительные блюда. На самом деле достаточно сократить число кормлений.
Дети-искусственники также питаются 6 раз в сутки, но с 4-часовыми перерывами. За меньшее время смесь не успевает перевариться.
Также в промежутках между кормлениями необходимо предлагать детям воду. Это касается только малышей, употребляющих смесь вместо маминого молока.
Сколько и когда гулять
Малышам такого возраста очень полезны прогулки. В идеале выходить с ребенком на свежий воздух дважды в день. Однако препятствием могут стать не только неотложные дела, но и неудачная погода.
Не стоит выходить на улицу в дождь, при температуре ниже -15 или выше +40.
Когда малыш только засыпает, лучше отправиться в тихое место – парк или на спокойную улочку без интенсивного движения. Если он крепко уснул, можно пойти по делам. Даже шум в магазинах и на улице не потревожит его сон.
Летом лучше всегда пользоваться москитной сеткой для коляски. Так младенца точно не покусают комары и мошки.
Сколько и как бодрствует ребенок 3 месяцев
Младенец уже значительно подрос и адаптировался к внешнему миру. Он активно изучает его 8-9 часов в сутки. Это время питания, ухода за крохой, гимнастики, массажа, первых игр и постоянного общения.
К этому возрасту ребенок уже одаривает близких искренней улыбкой, активно гулит, машет руками и ногами. Также кроха внимательно следит взглядом за передвижением объектов, поворачивается на громкие звуки.
Малыш хорошо себя чувствует лежа на животе. Рассматривает все происходящее вокруг, наблюдает за своими руками, машет погремушками.
Видя рядом игрушки, он ни за что не удержится и возьмет самую интересную для него.
Порой выбор кажется странным. Дорогим и навороченным погремушкам он может предпочесть сделанную родителями и простую на вид.
В 3 месяца ребенок интересуется собственным отражением и, чаще всего, улыбается, разглядывая его. А вот плачущим ребенка лучше не приносить к зеркалу, иначе он расстроится еще больше.
С весельем кроха реагирует на последовательную смену мимики на лице взрослых. Такие развлечения его очень забавляют.
Игра в прятки, когда лицо скрывается за ладонями, также очень нравится малышам 3 месяцев. Прячась в очередной раз и говоря ку-ку, можно поднять настроение своему ребенку.
Книги — еще одна новая игрушка для бодрствующего малыша. Он будет рассматривать картинки и слушать мамин голос, читающий сказки.
В 3 месяца пора устанавливать четкий режим дня. Он полезен для эмоциональной атмосферы дома и здоровья младенца.
Гораздо более разнообразными становятся часы бодрствования. Малыш активнее реагирует на общение и игры.
Появляется больше способов заинтересовать и успокоить его при капризах и недомогании. Постепенно проходят колики, и жизнь в семье становится привычнее и размереннее.
ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций
