Грамотно построенный распорядок дня малыша первого года жизни способствует здоровому росту, гармоничному развитию и укреплению иммунной системы.
Режим дня ребенка в 11 месяцев характеризуется переходом на одноразовый сон и более строгой дисциплиной, призванной подготовить его к детскому саду.
Оглавление |
Пример распорядка дня
Кардинальных изменений в графике не присутствует. Питание остается пятиразовым.
К этому моменту малыш имеет 3-4 зуба, что позволяет ему познакомиться с большинством продуктов, но при этом грудное молоко или адаптированная смесь не исключаются из его рациона.
Однако они употребляются преимущественно утром или перед сном.
Ночной отдых составляет 11-12 часов, дневной сводится к одному разу и длится 2-3 часа.
В этот период с помощью мамы осваивается навык владения детской зубной щеткой и маленькой ложкой.
Примерный распорядок дня у всех детей этого возраста одинаков. Основные отличия заключаются во временных рамках и индивидуальных особенностях.
Таблица режима ребенка в возрасте 11 месяцев
| Время проведения | Мероприятия |
|---|---|
| 6.30 – 7.00 | Пробуждение, прикладывание к груди или кормление смесью |
| 7.00 – 8.00 | Умывание, чистка зубов, утренняя гимнастика |
| 8.00 – 9.00 | Завтрак |
| 9.00 – 10.30 | Игры, занятия, сборы на прогулку |
| 10.30 – 12.30 | Уличная прогулка |
| 12.30 – 13.00 | Обед |
| 13.00 – 13.30 | Спокойные игры, чтение вслух, подготовка к дневному сну |
| 13.30 – 16.30 | Дневной сон |
| 16.30 – 17.30 | Подвижные игры, занятия |
| 17.30 – 18.00 | Ужин |
| 18.00 – 19.30 | Вечерний моцион |
| 19.30 – 20.30 | Купание, подготовка ко сну |
| 20.30 – 21.00 | Последнее кормление (смесь или грудное молоко) |
| 21.00 – 6.30 | Ночной сон |
Большинство детей к этому времени отказывается от ночных кормлений, поэтому время ночного отдыха сокращается в среднем на 1 час.
Пробуждение
После пробуждения малыши на искусственном вскармливании требуют по привычке бутылочку со смесью, а естественники грудное молоко.
Это позволяет им утолить голод и легче войти в состояние бодрствования.
Кормление
Режим кормления детей практически не меняется. Он состоит из 5 приемов пищи с интервалом в 3,5-4 часа.
Питание ребенка становится разнообразнее, он начинает получать блюда с общего стола, за исключением продуктов, запрещенных к употреблению детьми до года.
Малыш учится правильно держать ложку, формирует навыки пользования столовым прибором.
Утреннее и вечернее кормление состоит из грудного молока или смеси в объеме 200-250 мл. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить его физиологическую потребность.
Дневной сон
В этом возрасте малыш очень энергичен и эмоционален. Он активно познает окружение, что отражается на увеличении нагрузки на его центральную нервную систему.
Педиатры рекомендуют к этому времени отказаться от 2-ух полуторачасовых промежутков и постепенно перейти на одноразовый дневной сон продолжительностью 3-4 часа.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ
То же мнение высказывает и доктор Комаровский.
Он советует родителям создать активный досуг с обязательной прогулкой в первой половине дня, чтобы малышу было легче уснуть после обеда.
Игры и гимнастика
Зарядка и гимнастика обязательно должны присутствовать в распорядке дня 11-месячного ребенка.
Большинство физических упражнений представляют собой круговые вращения, сгибания и разгибания рук и ног, а также наклоны корпуса и повороты головы.
При отсутствии нарушений в развитии следует выполнять и общеукрепляющий массаж.
Игровая активность малыша начинает приобретать ролевой характер. Он начинает активно копировать действия окружающих: кормить мишку, укачивать куклу, наказывать зайца.
Стоит уделить особое внимание развитию мелкой моторики и логического мышления. Для этого приобретаются сортеры, бизиборды, кубики, пирамидки.
Собирая и сортируя их, ребенок учится сравнивать размеры, формы, цвета, определять сходные признаки и различия предметов.
Помимо моторики этот тип игровой деятельности развивает и усидчивость, что является важным этапом подготовки к детскому саду.
Занятия
Все занятия происходят в игровой форме. С помощью картинок малыш учится определять виды животных, находить их изображения, имитировать издаваемые ими звуки: мяуканье, гавканье, мычание.
Пальчиковое рисование не только развивает тактильные ощущения, но и способствует цветовому восприятию, а также просто очень нравится маленьким детям.
Прогулки
Прогулки – обязательный пункт любого режима. Во время нахождения на свежем воздухе под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D.
Дополнительными преимуществами прогулок являются:
- улучшение обмена веществ;
- очищение легких от пыли и аллергенов;
- положительное влияние на эмоциональное состояние;
- повышение аппетита.
Во время дневных и вечерних моционов следует поощрять желание малыша выбираться из коляски, идти за руку, исследовать окружение.
Купание
Купание – обязательная процедура, призванная не только поддерживать соответствующий уровень гигиены, но и успокоить ребенка после дневной активности и настроить его на приближающийся ночной сон.
По окончании процедуры можно провести небольшой сеанс закаливания с помощью обливания прохладной водой. Такое мероприятие улучшит циркуляцию крови и стимулирует иммунитет.
Отход к вечернему сну
Особый ритуал перед сном настроит ребенка на более быстрое засыпание. Он может включать в себя следующие мероприятия:
• Купание.
• Переодевание в пижаму (из мягкого гипоаллергенного натурального материала).
• Укладывание куклы или любимой игрушки.
• Кормление (детей на искусственном вскармливании – смесью, на естественном — грудью).
• Чтение сказки.
Для более легкого отхода ко сну рекомендуется создать в детской комнате подходящий микроклимат с температурой воздуха не выше 21-22°С.
Каждый ребенок – это яркая индивидуальность со своими желаниями и потребностями.
В зависимости от его активности, настроения и состояния здоровья временные рамки режима могут смещаться, однако основные пункты должны оставаться неизменными.
МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА
Мама двух дочерей и бабушка чудесных внуков.
