К этому моменту маленький едок знаком с большинством продуктов. Если родители не спешили с увеличением разнообразия рациона, и оставили какие-то продукты на потом, пора выкладывать все козыри на стол.
Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании должно быть питательным и отличаться разнообразием.
Оглавление |
Какие продукты должны быть в рационе
В 10 месяцев питание грудничков и искусственников сравнивается. Они уже едят одинаковые продукты в равных объемах.
Исключение – сама смесь и грудное молоко, которыми по-прежнему подкрепляются детки.
Рыба
Есть мамы, не спешащие с вводом рыбного прикорма. Но 10 месяцев – это тот момент, когда рыбу пора подавать на стол. Она очень полезна, вкусна, легко усваивается.
Выбрав нежирный вид, можно смело предлагать его ребенку, конечно, начиная с малой порции.
Если готовить самостоятельно не хочется или есть риск, что рыба на прилавке ненадлежащего качества, можно воспользоваться промышленным детским питанием.
Не стоит забывать, что мясные и рыбные дни в меню ребенка должны чередоваться.
Мясо
В 10 месяцев к уже знакомым ребенку кролику, индейке, телятине, говядине можно прибавить курицу, а также нежирную свинину.
Кроме мясного пюре грудничок может есть котлеты, суп с фрикадельками, запеканку и многое другое.
Также в этот период пора угощать кроху куриными или говяжьими печенью и сердцем.
Каши
Начиная с 9 месяцев младенец может есть каши, приготовленные из любой крупы.
Варят их на молоке, также, добавляя сливочное масло. Кроме того вкус блюда можно улучшить различными фруктами, сухофруктами, тыквой.
В каши, сваренные на воде, можно добавить рыбу или мясо.
Кисломолочные продукты
Если придерживаться норм ВОЗ, такое питание появляется среди продуктов ребенка в 8 месяцев.
Оно относится к третьему прикорму, хотя педиатр Комаровский предлагает кисломолочную продукцию в виде первого прикорма.
В любом случае, к 10 месяцам грудничок должен во всю лакомиться кефиром, йогуртом и другими представителями кисломолочного ряда.
Это жизненно необходимые блюда, которые улучшают пищеварение и ничем другим незаменимы.
Готовя творог и йогурт самостоятельно, или покупая без добавок, можно улучшить их вкус самостоятельно. Для этого прекрасно подойдут разные фрукты или ягоды.
Овощи
Введя большинство овощей к 10 месяцам, можно сейчас прибавить к ним стручки зеленой фасоли, белокочанную капусту, шпинат.
Все это нуждается в варке. Лучше готовить пюре сразу из нескольких овощей. Так вкус блюда будет интереснее. И оно выиграет по полезным свойствам.
Не следует забывать о зелени. Петрушку и укроп можно всыпать в блюда за несколько минут до окончания приготовления.
Фрукты и ягоды
Эти продукты должны быть в меню малыша каждый день. Они очень вкусны и полезны. Также, как и для овощей, важно разнообразие.
В 10 месяцев можно подавать на стол арбузы, киви, разные ягоды. Кроха будет в восторге от таких новшеств!
Каким должен быть режим
Уже к 8 месяцам должен быть сформирован конкретный режим, которого следует придерживаться и в 10 месяцев. Питание должно быть 5-разовым.
Без ночных кормлений. Малыш подкрепляется 1 раз в 4 часа. А затем спокойно спит до утра. Отдыхает он и его пищеварение.
Объемы продуктов для 10-месячного ребенка
Чтобы посчитать, сколько ребенку требуется пищи в день, необходимо знать его массу тела. По правилам ее делят на 9.
Средний вес 10-месячных детей – 8-10 кг. Поэтому суточный объем еды равен 1000-1250г. Разделив эту сумму на количество приемов пищи, получают разовый объем продуктов.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ
Таблица указывает, в каком количестве следует давать основные продукты в этом возрасте. Это максимальные величины.
| Продукт | Количество |
|---|---|
| Овощное пюре | 200 г |
| Каша | 200 г |
| Фруктовое пюре | 110 г |
| Растительное масло | 6 г |
| Сливочное масло | 5 г |
| Фруктовый сок | 110 мл |
| Сухарик, печенье | 10 г |
| Пшеничный хлеб | 10 г |
| Мясо | 80 г |
| Творог | 50 г |
| Кисломолочные продукты | 200 г |
| Желток | 1/2 |
| Рыба | 50 г |
Меню на 1 день
Составляя меню на ближайшие сутки, стоит оставлять кормления грудным молоком на начало и конец дня.
| Время | Блюда |
|---|---|
| 6.00 | Грудное молоко (200 мл). |
| 10.00 | Молочная каша (200 г), сливочное масло (5 г), фруктовое пюре (50 г), сок 50 мл. |
| 14.00 | Суп с фрикадельками (200 г), растительное масло (6 г), кусочек хлеба (10 г), компот (50 мл). |
| 18.00 | Фруктовое пюре (50 г), кефир (200 мл), творог (50 г), печенье. |
| 22.00 | Грудное молоко. |
Меню на неделю
Формируя недельный рацион, следует помнить, что мясо и рыбу необходимо давать в разные дни.
| Время/ День недели | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко |
| 10 | Кукурузная каша (200 г), сливочное масло, сок (60 мл). | Мультизлаковая каша (200 г), сливочное масло, половинка желтка, кисель (50 мл). | Манная каша (200 г), сливочное масло, компот (50 мл). | Гречневая каша (200 г), сливочное масло, половинка желтка, сок (50 мл). | Овсяная каша (200 г), сливочное масло, морс (100 мл). | Пшеная каша (200 г), сливочное масло, половина желтка, кисель (100 мл). | Рисовая каша (200 г), фруктовое пюре (50 г), сок (50 мл). |
| 14 | Суп с мясом и овощами (200 г), абрикос (50 г). | Картофельное пюре с печенкой (200 г), сок (100 мл). | Рыба с гречневой кашей (200 г), пюре ягод. | Мясное суфле (200 г), фруктовое пюре (50 г). | Суп с фрикадельками (200 мл), пюре из яблок и моркови (50 г). | Овощи с рыбой (200 г), персики (50 г), сок (50 мл). | Запеканка с мясом и овощами (200 г), компот (100 мл). |
| 18 | Йогурт (200 мл), творожная запеканка (50 г), сухарик. | Ряженка (200 мл), творог (50 г), печенье. | Кефир (200 мл), творог (50 г), фруктовое пюре. | Йогурт (200 мл), творог (50 г), сухарик. | Кефир (200 мл), творог (50 г), печенье. | Ряженка (200 мл), творожная запеканка (50 г). | Кефир (200 мл), творог (50 г), яблоко. |
| 22 | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко | Грудное молоко |
Советы по питанию
• Хотя ребенок знаком и с удовольствием ест самую разную пищу, ему по-прежнему нужно материнское молоко. Не следует спешить заканчивать грудное вскармливание.
• Малышу пора оттачивать жевательные навыки, поэтому от пюре пора переходить к более крупному размеру продуктов. Ингредиенты супа можно мять вилкой, хлеб или сушку давать целиком.
• Если ребенок проявляет самостоятельность и тянется к ложке, ее стоит дать ему. Конечно, аккуратным такой обед не назовешь. Зато малыш станет ближе к освоению нового навыка.
• Не стоит затевать игры во время еды. Маленький едок должен быть сконцентрирован на питании. Если какие-то предметы отвлекают его, лучше их убрать.
• У ребенка должна быть своя посуда. Пора завести ему маленькую кружку, чтобы он учился самостоятельно пить.
• Контролируйте малыша за кормлением и не оставляйте в этот момент одного.
10 месяцев – возраст, когда пора включить в меню большинство продуктов, прежде оставленных без внимания.
Они сделают рацион крохи еще полезнее, привлекательнее, сытнее.
Важно помнить о нормах по объему продуктов и количеству приемов пищи. А в первое и последнее кормление малышу по-прежнему следует давать грудь.
ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций
|
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
